Nada hombre, no esperaba nada. En realidad lo que me pasa es que me da rabia el trabajo que cuesta coger algo de forma y lo poco que se tarda en perderla. Este verano cuando salía más con la de carretera y luego cogía la Canyon, me encontraba muy bien. Ahora voy pesado y me cuesta coger el ritmo. Pero será pasajero.
No estoy muy de acuerdo. Esa sensación la tendrás un par de salidas, luego recuperas el ritmo de antaño muy pronto. Otra cosa sería parar medio año, que es casi como empezar de nuevo. Yo he comprobado que tras días sin salir mi ritmo es menor no tanto por las sensaciones sino por fijarme en el pulso. Como veo que voy mucho más alto inconscientemente o no siempre bajo el ritmo. De hecho en la última salida salí con pulsómetro pero con los datos tapados con cinta aislante y fui muy bien (como comenté por aquí). Como sabemos que llevamos días sin salir mentalmente hacemos que el ritmo sea menor.
Ya, pero es que yo cojo la bici de sábado a sábado y eso se nota, no es igual que parar un par de días. El pulsómetro para las salidas con el grupo ni me molesto en ponérmelo. Total para qué?? Ahora cuando salgo solo me lo clavo si o si, por que se que voy a intentar darme caña.
Haz la prueba de tapar los datos que te va marcando la próxima vez que lo uses. Sal por sensaciones (lo llevas para ver luego los datos, a posteriori). A ver, si sales una vez a la semana lógico que el ritmo no sea muy bueno, para eso deberías hacer rodillo, mejor las series de las que habla Mare, pero también con rodar vas a notar que no pierdes tanta forma. Mi uso del rodillo (mínimo) tiene como finalidad mejorar la cadencia, pero si las series que nos propone Mare me parecen interesantes empezaré con ellas. Además de los ejercicios que me ha puesto M.
Buenas noches!!!! Estáis comparando dos cosas diferentes. No es lo mismo la actividad de Edu, donde los descansos en su caso pueden ser beneficiosos y la de Bocha, ya que una vez a la semana no sirve para ganar forma de manera importante, y si durante 2 meses sólo la coges 3 o 4 veces, pues pierdes bastante forma Con el rodillo y las series te garantizo que en un mes tienes una forma muy superior a la que tuviste en verano (12 entrenamientos en un mes más la salida del sábado, es un ejercicio que te va a hacer ganar mucha, pero mucha forma)
Mañana os pongo las series. Las iré haciendo durante el día en ratos libres y a ver si por la tarde ya las pongo.
Este año entrante tengo como meta hacer dos o tres mil kms más que los que haya hecho este año. Y bueno, eso, a ver si el Doctor me pasa mi tabla y empiezo pronto con el rodillo, por que durante la semana lo tengo difícil salir y no quiero quedarme como un paquete........además quiero machacar a un par de ellos en el grupo que me pasan jajaja
Solo un comentario y me voy, yo siempre llevo el pulsómetro, pero nunca lo miro hasta llegar a casa, solo llevo el avisador para cuando subo excesivamente de pulsaciones.
Mañana mismo. Además lo de las series no es para mejorar, que lo son, sino para que no sea tan tedioso el rodillo. Se hace mucho más ameno.
Yo quiero mejorar, simplemente. Si mejoro disfruto más. No tengo referencias de otras personas, soy el mejor!!
Hola Mare, muy buenas. Ese es el tema, que yo en verano si que cojo la bici 4-5 veces en la semana, pero ahora en invierno casi que se me olvida pedalear jaja Estoy con mucha ilusión con el tema de las series......
Ya se me está pasando, jajaja Es cierto que me pasé un poquito, pero no demasiado. Hoy no ha habido resaca, aunque si bastante cansancio
Yo sí que lo miro, y en casa lo estudio. Me encantan las gráficas, datos y todas esas cosas. A veces hasta el peligroso porque voy demasiado pendiente de la pantallita y no tanto del camino......
Hola Jose, buenas noches. Yo cuando me pongo la cinta si que voy mirando de vez en cuando como voy, sobre todo cuando hay subidas de estas explosivas. Pues hasta luego si te vas. jeje
