Preparacion Fisica Complementaria. Ejercicios actualizados

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jmgul, Dec 29, 2005.

  1. citydoc

    citydoc Miembro

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    gracias por todo
     
  2. darido

    darido Propheta desde Enero 2009

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    Qué opinas sobre la electroestimulación??? Vale como complemento??? Alguna tabla??? Gracias. Saludos!!!
     
  3. jacheh

    jacheh Miembro

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    porque al dar a los archivos no se me ve ni se me descarga nada? se queda la pagina en blaco diciendo algo de attachment o algo asi...
     
  4. paco s.

    paco s. Novato

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    Hola, ls que van muy bien son los funcionales, abdominales de mantener la contracción.
     
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Es un elemento mas que puede complementar perfectamente el entrenamiento, pero que de ninguna manera sustituye a ninguno.
    Vamos que si quieres progresar tendras que sudar!!!
     
  6. aranflo

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    Hola a todos,alguien me podria decir porque cuando salgo entre semana con la btt por la tarde voy muy bien de pulsaciones,pero cuando llega el sabado y salgo por la mañana voy unas 10 o 15 pulsaciones por encima de lo normal.salgo unos dos dias entre semana y uno el finde,gracias a todos
     
  7. darido

    darido Propheta desde Enero 2009

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    A mi me sucede a veces. Duermes y descansas lo suficiente antes de las rutas??? A mi me pasa cuando duermo mal, lo que se traduce en un día de perros sobre la bici. Aunque supongo que habrá alguna razón más científica. Saludos!!!
     
  8. aranflo

    aranflo aranguren team

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    La verdad que el viernes es el dia que mas me cuesta dormirme,pero me meto a la cama igual que los demas dias y me levanto mas tarde que entre semana,igual es por el cansancio acumulado del trabajo y entreno de toda la semana.pero si salgo el viernes por la tarde voy bien de pulsaciones,es lo que me mosquea.un saludo y gracias
     
  9. darido

    darido Propheta desde Enero 2009

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    Si te metes en la cama y duermes poco o mal, por muchas horas que estés no te van a servir de mucho...al menos así me sucede a mi. Saludos!!!
     
  10. aranflo

    aranflo aranguren team

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    Este viernes voy a probar a tomar una tila o algo para relajarme antes de ir a la cama,haber si descanso bien y consigo funcionar igual que entre semana,sino es asi seguire buscando mas info sobre mi problema.un saludo
     
  11. darido

    darido Propheta desde Enero 2009

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    Buena idea. Espero que los resultados sean positivos. Cena ligero. Saludos!!!
     
  12. aranflo

    aranflo aranguren team

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    Bueno,hoy he hecho la prueba y los resultados han sido muy positivos,ayer antes de ir a dormir me tome una dormidina y un tila,y por la mañana con la btt iba con las pulsaciones como suelo ir normalmente,asi que seguire haciendolo hasta ver si se me estabilizan,un saludo
     
  13. darido

    darido Propheta desde Enero 2009

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    Me alegro. Saludos!!!
     
  14. Jaimari

    Jaimari Miembro Reconocido

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    Esta bien en plan regeneratorio,para drenaje,aliviar molestias musculares y articulares,...pero para musculacion mi experiencia es que es nula,te da fuerza pero es un trabajo para el musculo tan diferente al del pedaleo que cuando lo combinas nunca dejas de tener agujetas,si no es por uno es por otro.No se aprovecha bien desde mi punto de vista y experiencia.
     
  15. darido

    darido Propheta desde Enero 2009

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    Yo lo utilizo como recuperación, pero pensaba más para trabajo alternativo cuando no tienes tiempo para ir al gimnasio o ponerte a hacer abdominales y lumbares. Saludos!!!
     
  16. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    si no tienes tiempo para ir al Gimnasio, mejor aprovecha esos "minutos" en hacer algunos abdominales y lumbares. Se pueden hacer en cualquier sitio y el beneficio es muy grande.
    Tambien con unas camaras viejas te puedes hacer unas gomas y realizar algunos ejercicios

    UN EJEMPLO
     
  17. ultracongelado

    ultracongelado Baneado

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    Fuera del planeta...
    Hola...
    no puedo descargar los archivos adjuntos de los primeros post...están caidos?

    Gracias por todo!!
     
  18. bomberoski

    bomberoski Miembro activo

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    No puedo abrir el enlace.
     
  19. migue_bike

    migue_bike Novato

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    por que no me deja abrir ninguno de los enlaces?
     
  20. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Ni idea... hemos puesto varias opciones...
     

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