Preparacion Fisica Complementaria. Ejercicios actualizados

gracias por todo

 

Qué opinas sobre la electroestimulación??? Vale como complemento??? Alguna tabla??? Gracias. Saludos!!!

 

porque al dar a los archivos no se me ve ni se me descarga nada? se queda la pagina en blaco diciendo algo de attachment o algo asi...

 

Hola, ls que van muy bien son los funcionales, abdominales de mantener la contracción.

 

Es un elemento mas que puede complementar perfectamente el entrenamiento, pero que de ninguna manera sustituye a ninguno.
Vamos que si quieres progresar tendras que sudar!!!

 

Hola a todos,alguien me podria decir porque cuando salgo entre semana con la btt por la tarde voy muy bien de pulsaciones,pero cuando llega el sabado y salgo por la mañana voy unas 10 o 15 pulsaciones por encima de lo normal.salgo unos dos dias entre semana y uno el finde,gracias a todos

 

A mi me sucede a veces. Duermes y descansas lo suficiente antes de las rutas??? A mi me pasa cuando duermo mal, lo que se traduce en un día de perros sobre la bici. Aunque supongo que habrá alguna razón más científica. Saludos!!!

 

La verdad que el viernes es el dia que mas me cuesta dormirme,pero me meto a la cama igual que los demas dias y me levanto mas tarde que entre semana,igual es por el cansancio acumulado del trabajo y entreno de toda la semana.pero si salgo el viernes por la tarde voy bien de pulsaciones,es lo que me mosquea.un saludo y gracias

 

Si te metes en la cama y duermes poco o mal, por muchas horas que estés no te van a servir de mucho...al menos así me sucede a mi. Saludos!!!

 

Este viernes voy a probar a tomar una tila o algo para relajarme antes de ir a la cama,haber si descanso bien y consigo funcionar igual que entre semana,sino es asi seguire buscando mas info sobre mi problema.un saludo

 

Buena idea. Espero que los resultados sean positivos. Cena ligero. Saludos!!!

 

Bueno,hoy he hecho la prueba y los resultados han sido muy positivos,ayer antes de ir a dormir me tome una dormidina y un tila,y por la mañana con la btt iba con las pulsaciones como suelo ir normalmente,asi que seguire haciendolo hasta ver si se me estabilizan,un saludo

 

Me alegro. Saludos!!!

 

Esta bien en plan regeneratorio,para drenaje,aliviar molestias musculares y articulares,...pero para musculacion mi experiencia es que es nula,te da fuerza pero es un trabajo para el musculo tan diferente al del pedaleo que cuando lo combinas nunca dejas de tener agujetas,si no es por uno es por otro.No se aprovecha bien desde mi punto de vista y experiencia.

 

Yo lo utilizo como recuperación, pero pensaba más para trabajo alternativo cuando no tienes tiempo para ir al gimnasio o ponerte a hacer abdominales y lumbares. Saludos!!!

 

si no tienes tiempo para ir al Gimnasio, mejor aprovecha esos "minutos" en hacer algunos abdominales y lumbares. Se pueden hacer en cualquier sitio y el beneficio es muy grande.
Tambien con unas camaras viejas te puedes hacer unas gomas y realizar algunos ejercicios

UN EJEMPLO

 

Hola...
no puedo descargar los archivos adjuntos de los primeros post...están caidos?

Gracias por todo!!

 

No puedo abrir el enlace.

 

por que no me deja abrir ninguno de los enlaces?

 

Ni idea... hemos puesto varias opciones...