Preparacion Fisica Complementaria. Ejercicios actualizados

Hola buenas busco un entrenador o preparador de btt en la zona de Bizkaia,si alguien sabe de alguno
que me lo diga muchas gracias.Saludos

 

http://140punto6.blogspot.com.es/2013/06/calentamiento-triatlon.html

 

hola
va un resumen de los ejercicios mas usuales. Algunos ya los hemos clgaod pero tambien es cierto que habia algunos porblemas de acceso. Aquie en Dropbox espero no tenegais esos problemas

https://www.dropbox.com/sh/hy6jpo9suol34qk/il1TxXo14P/EJERCICIOS

 

Y trabajar la tecnica pedaleo, aparte de amenizar algunos entrenos nos ayudara a mejorar sin darnos cuenta niestro rendimiento....

Es un articulo publicado por mi...
https://app.box.com/s/osffjwi6w0g93izrxb9t

 

Aqui un ejemplo para prreparar la temporada invernal con el CX , ciclocros

http://issuu.com/josemiguelromeroruiz/docs/entrenamiento_ciclocros

 

Buenísimo este hilo. Me uno a él.
Es un gusto ver un hilo tan currado

 

Enhorabuena por el hilo y gracias por la ayuda...

 

este hilo puede ser uno de los mejores que hay en el foro. ENHORABUENA CRACK!! y GRACIAS

 

y para un entreno MTB en diversas modalidades

http://issuu.com/josemiguelromeroruiz/docs/mtbtrainining?e=3212080/1239837

 

TEST CAMPO DETERMINAR RITMOS Y UMBRALES ENTRENO

https://www.dropbox.com/s/h38dkqqiauqw1bb/VAM BICI.xls

 

vaya maravilla de post y compendio de información!! gracias a todos los que han aportado algo y en especial a jmgul!

 

Que pasada de post,menuda currada,gracias por la informacion!!!!

 

Gracias jmgul, es un excelente aporte

 

Me uno al hilo, ahora que viene invierno y hay menos tiempo (y menos horas de luz) para salir a dar pedales viene bien saber otras formas de mantenerse en forma y si se puede incluso mejorar en algunos aspectos, veo que jmgul se lo ha currado mucho :bravo

 

Muy buena informacion,para hacer bien los ejercicicios de gimnasio,y gimnasia y pulir los fallos que tuvieramos,al ejecutarlos.

 

Para hacer mas ameno el entreno de preparacion general en pretemporada, o tambien una solucion para amenizar el trabajo de fuerza sin necesidad de ir al gimnasio

http://140punto6.blogspot.com.es/2013/10/que-la-fuerza-nos-acompane-parte-1.html

 

Slguien puede hacer un mes completo de ejercicios para pretenporada añadiendo dieta es que me abordan tantos conocimiento y no se bien como repartirlos

 

pero eso es individualizar y ajustar... asi como un seguimiento y entraria dentro de un entreno planificado y personalizado. Puedes mirar documentacin y hacerlo tu mismo

 

Y una de Abdominales y lumbares basicos para complementar cualquier día.
Vienen bien dejar atras unos kilometros y dedicarle unos minutillos a estas cosas. Los dias Importantes seguro que se notan más que esos posibles kilometros extra

http://140punto6.blogspot.com.es/2013/10/abdominales-y-lumbares-merece-la-pena.html

 

Muy buena informacion,ahora a ponerse en forma,gracias