Programa PETO de Carmichael

El PETO para triatlón en un libro o algún pdf. También estaría interesado.

¿Lo has puesto en práctica?

Yo de momento tengo en mente dos medios. 1 en mayo y otro a finales de septiembre. Entre medias lo que vaya surgiendo.


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Busca Library Genesis en google, y en el artículo de la wikipedia tienes 3 enlaces para entrar. Pues ahí si no recuerdo mal está el PETO de triatlón.

 

Gracias. Voy a investigar un poco.


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¿puedes poner el enlace? no lo encuentro.

Gracias!

 

por cierto,

este es el libro con su título en inglés:

https://www.amazon.es/Time-Crunched...088&sr=8-1&keywords=the+time-crunched+cyclist

 

yo creo que tampoco hay que rizar el rizo ni inventar la rueda.

La carrera la preparamos cada uno a nuestra manera y según objetivos y la natación igual. Para distribuir la carga en triatlón hay miles de planes.
Yo creo que potenciando la bici con un programa de fondo PETO sin perder de vista las otras dos disciplinas es más que suficiente.

 

No quería poner el enlace por temas de piratería, pero si está en la Wikipedia puede estar aquí

http://gen.lib.rus.ec/

The Time-Crunched Triathlete: Race-Winning Fitness in 8 Hours a Week

 

listo! despues de probar varios mirrors, este va como un tiro:

https://libgen.pw/download.php?id=801021

 

pues eso, que para potenciar la bici ese programa no vale.
eso esta bien para gente con poco tiempo y sin conocimientos que quiera preparar un sprint y un olimpico.
Me quedado con el plan olímpico avanzado para echarle un vistazo y coger ideas pero me voy a centrar en el PETO plan de fondo que para una CRI de 80-90k seguro que me ayuda a mejorar mis ritmos medios

gracias por el aporte headcrusher

 

Hola, e comprado el libro en ebook pero los cuadros de entrenamiento tanto a través del móvil como ordenador me salen borrosos y es imposible verlo, alguna solución si le a pasado algún compañero, gracias.

 

En este hilo ya ponía q solo por eso, ya merecía la pena el de papel

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Pues vaya mala pata, gracias.

 

Yo hice fondo para expertos y luego competitivo para principiantes y me fue bien, el competitivo expertos me parece muy heavy

 

Pues obviando lo de usar un ordenador o una tablet, puedes cambiar de lector en el móvil?

 

Con la app de Kindle en el móvil se ve todo bien.

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Yo lo veo bien tanto en pc, móvil y tablet

 

Buenos días! Sabemos si alguien ha adaptado las tablas para hacer rodillo entre semana? O como hay que adaptarlo, en el libro lo explica de forma escueta pero no me queda claro


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Con calentar bien, haces las series y posteriormente enfrias, no creo que tenga mayor problema.

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Mismo tiempo exacto de series no?? Genial! Muchas gracias

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Yo de lunes a jueves, salvo festivos o vacaciones, entreno en bici de spinning en el gimnasio y hago lo que toca, tal cual. No hago más o menos tiempo dependiendo si el entreno es indoor o outdoor.


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