Programa PETO de Carmichael

No lo consigues por lo duro que es o por el rodillo?

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Por el rodillo, al no tener gran resistencia, voy a 120 de cadencia ya a punto de echar a volar y el pulso no me llega......

 

Entiendo que es un rodillo de rulos normal, sin resistencia, ¿no? ¿vas con todo el desarrollo puesto?
Prueba a bajar un poco la presión de las ruedas.

 

Si así es, probaré con la presión de las ruedas, y si no pues no me queda otra que hacerlo en carretera. Los Steady State los hago más o menos bien, pero todo lo que sea al 100% o cerca ni de coña!

 

Pon las ruedas a 4 kilos (cubiertas de 25), la película cambia bastante.

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Una consulta tonta. En estas series de ipes, son de 3' recuperando 3' entre intervalos, y luego 8' entre bloques. En la última repetición del primer bloque, se descansan 3' más 8'? No sé si me he explicado

 

creo que te explicas, tengo la terminología en inglés pero creo que sé a que te refieres. No se descansan 3 +8, cuando terminas la serie del primer bloque, descansas 8. Y cuando acabas la del segundo bloque, ya vas a enfriamiento.

PD: Se agradecen mucho esos 8 minutos porque luego pasan a ser cinco ***** minutos y no da para nada.....agonia pura!

 

pues te tomo la palabra, voy a probar a ver que pasa!

 

Y tanto, que sufrimiento

 

Igual lo estoy haciendo mal pero 2x(3x3min ipes) son 2 bloques de 3 series, en total 6 series?

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Si, son dos series de 3 repeticiones de 3' cada una, en total 18 minutos en IP ... como botijos se te quedan las patas.

 

Lo mejor cuando acabas la primera y piensas.........y todavía me quedan otras cinco??????

 

Unos mensajes más arriba se comentaba sobre estas series. En el libro no pone en ningún lado IMSS, pero si SSIM. A ver si alguien que lo tenga en inglés o papel puede echarle un ojo, pues es algo lioso. Tengo la versión en electronico.

 

Disculpa, pero si no lo he entendido mal, el resultado del entreno es este???

Gracias!!!

 

Una vez acabado queda algo así.

 

Ah ok.

Entiendo que son dos bloques y solo haces un RES de 8' en la primera secuencia.

Gracias. Lo he entendido mal.



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Tampoco pasaria nada si despues del segundo bloque haces un res de 8 en lo mas bajo de RD y despues ya sigues con un RD un poco mas alto

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Si, así lo haré!! Gracias

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Pues yo acabo de ver que en mi planificación del PETO de Resistencia MTB que empiezo la semana que viene tengo sesione IMSS. Esta noche consultaré el libro, no sea que me bailaran las letras al hacer el plan y vaya a hacerlas del revés ...

 

Lo cierto es que en la tabla del libro viene al reves, IMSS, lo que no se es si será un error de transcripción de la tabla o es realmente así.