Quebrantahuesos 2014

Sólo paraste 10 min???

 

Si,y por una avería mecánica.

 

No se si es lo mejor que te obsesiones con tiempos de paso... te puede pasar lo que te pasó en 2012: vas por encima de tus posibilidades y acabas desinflándote.

Yo entro dentro del tiempo que dices, salí sin cajón pero en la zona relativamente delantera del cajón popular, estos fueron mis tiempos:

Somport: 1:42:03
Escot: 2:32:49
Bielle: 3:34:21
Portalet: 5:37:21
Biescas: 6:18:39
Final: 6:55:28

Son los tiempos oficiales, paré 4-5 minutos en total (2-3 a pie del portalet a "vaciar agua" y quitarme ropa de abrigo) y 2 minutos a rellenar agua en el avituallamiento del Portalet.

 

***** clavamos los tiempo,seguro que fuimos un buén rato juntos.
Yo perdí bastante tiempo desde portalet ya que rompí la tija del sillín y tuve que ir desde Portalet a meta practicamente sin poder sentarme .
Hay un viejo consejo que sule dar buenos resultados:
Hasta Somport ritmo alegre pero sin volverse loco,Marie Blanque subir lo mas despacio posible (La diferencia en la parte dura entre subir a tope a subir " tranquilo"es de menos de 5 min.) y Portalet a no guardar nada.
Hablando siempre de ciclistas de nivel medio .

 

Respecto a lo que preguntas de como ir de Larrés a meta la mejor opción es por la pequeña carretera que comunica a Larrés con Sabiñánigo pasando por Cartirana(Cruzas la carretera nacional por un puente atravesando una rotonda)llegas al hotel La Pardina y bajas a la calle general y todo recto a la salida.
De todas formas leo que duermes en Broto,yo no me complicaría en ir a desayunar a Larrés como es tu intención y aparcaría en el aparcamiento del cementerio que está a 1 km de la salida y justo al final de la carretera que comunica fiscal con Sabiñánigo.

 

¿Y para cargar bidones no paras?

 

Salí con dos bidones de 750ml rellené en la fuente de Escot y volví a rellenar en el avituallamiento de Portalet.

 

Ah, vale. Yo este año haré lo mismo. Aumentaré el tamaño de los bidones y a ver si paro menos, que al final el tiempo se va en las paradas.
Un saludo

 

ahora que estoy leyendo lostiempos de paso, se me va a encarar un poco, ***** vaya tiempos para llegar a ellos habrá que entrenar de lo lindo

 

he hecho 5 QH, todas consecutivas desde el 2009, y curiosamente, el año que mejor tiempo he hecho, llevando una preparacion similar, fue el año pasado, cuando decidi hacerlo si en el cuentakilometros, me rallaba mucho ir mirando continuamente a cuanto iba o dejaba de ir. Me deje llevar, sali a disfrutar a olvidarme del tiempo y sorpreson que me lleve. Hice 7h20m, salia sin cajon.
Desde entonces salgo sin el cuenta.

 

en mi primer año al llegar a los 4 kilómetros duros del marieblanque recuerdo que mire el cuenta….. pasados según mi apreciación personal casi 1 km de subida mire el cuenta y llevaba ¡¡¡¡¡¡¡250 METROS!!!!!! me dieron ganas de apagarlo jajaja

el año que mejor me lo pase fue el que iba tan mal de forma que pensaba que tendrían que venir a buscarme, regule tanto que casi no sufrí , disfrute mas que ninguna otra y solo hice 10 minutos mas que el año anterior

 

Acabo de leer la diferencia entre 6:54 y oficial 7:04. Las referencias anteriores son con respecto a tu GPS o las oficiales?
Esos tiempos no están a mi alcance pero sí me haría ilusión bajar el tiempo del año pasado, 7:28:57.

 

El tie

El tiempo oficial es desde que pasas la alfombra hasta que la vuelves a pasar en meta y el que he puesto es de mi GPS descontando el tiempo que paré.

 

Ya está todo cerrado. Cuando asignan los dorsales definitivos?

 

buenas debido a una neumonia que ahora a derivado a bronquitis llevo un mes y una semana asi y minimo me queda hasta el viernes que viene no puedo entrenar ni hacer esfuerzos,cuando me den el alta que entrenamiento me recomendais hacer?

 

Pues salir, rodar, ir a a Sabiñanigo, sufrir, disfrutar, llegar mejor y antes que otros. Ánimo!!

 

Hacer una buena base y sumar kilómetros es primordial para disfrutar sufriendo lo "minimo". Yo haria 12 semanas de base y luego a lo q te de tiempo, saliendo en grupetas despues de la base se gana mucho. Puede ser un dia para olvidarse de tiempos e ir a disfrutar

 

Si ya llevas años andando... La base la puedes reducir de 12 semanas a 8 semanas....

 

Gracias por la información

 

lo malo es que solo voy a disponer de 11 semanas para entrenar