[Marcha] Quebrantahuesos 2015

En Asturias hay terreno para hacer entrenos de una calidad bestial.
Puertos largos con el 10% de media. Puertos largos y tendidos donde se suple la falta de pendiente bajando hierros y a plato.
Como te metas para Leon y empieces a cruzar valles puedes hacer etapas monstruosas...

Ten en cuenta que muchos puertos, la versión leonesa suele ser más corta y tendida.

Un sitio genial es El Pozo de las mujeres muertas. La vertiente de Cangas del Narcea. Son 4km al 14%. Bajada rapida a Ibias y subes el Connio por la vertiente larga...y vuelves al valle de inicio. Ahí puedes volver hacia Cangas y rematar subiendo el acebo (en la que hay una primera parte durilla...y una segunda parte durota...jeje). O tirar a la dcha y subir el rañadoiro...que ahora solo es un rampón...
Cerredo, Degaña...terreno que te pone las piernas finas..hasta caboalles y subir leitariegos..y luego "dejarte" caer hasta Cangas durante 30km.

 

Sin conocerlo, no me lo creo. Es más, no creo que exista ningún puerto asfaltado en España, que tenga 4kms al 14%. Y fuera de ella, creo que solo existe el Malga Palazzo. Ni el mismísimo Oscheniksee llega a eso, aunque se queda muy cerca.

 

Aquí te dejo el enlace con la altimetria
http://www.carlosvega.net/puertos/53/pozo-de-las-mujeres-muertas-por-as-15-este

Te invito a subirlo, y a degustar un cachopo regado con vino de la tierra de Cangas

 

Jeje . Pero eso no son 4 km al 14% .
Y si que es duro .

 

Cierto.

Tienes razón Sasebici....no existe. Así q no me queda más remedio que pagar yo el cachopo...
Ahora bien, a ver si encuentras esos "descansos"....

Repasando la altimetría...baja me parece la verdad. Diría que pasa bastante del 10%

 

Esos 4 km son duros duros . Algun año los sufri yo . En dureza son muy parecidos al mb

 

A mi se me hacen más duros que la huesera..x4

 

Otros 4 km muuuy duros

 

En ese por ejemplo, si veo más "descanso"....en el pozo, no

 

Subiste casielles ?? Descanso 0 y los desniveles ahi estan . La pena que solo son 3500 metros

 

Te explico,
Como ves no soy un genuino de las altimetrias.
Ahí veo que hay zonas del 21%, sin embargo la pendiente media es del 12..o el 14...por lo tanto ahí deberías de notar que la pendiente se "suaviza" hay bastante salto.
Por ejmplo, en el Pozo, ese "descanso" no lo noto...En el Angliru si he notado esos "descansos".
Por eso decía que viendo ahora la altimetría...me parece una media bastante baja...
Se supone que si el %max es 15 y la media de 10...tiene q haber zonas que no llegan a esos 10....y me sorprendió mucho...puesyo no noto esos descansos...
Esos 4km, me parecen muy continuos e infernales, como digo más que la huesera.

 

Yo te invito al cachopo, si lo comes ANTES de subir cualquiera de ellos

En fin, volvamos al tema qh ☺☺

 

Una rapida parada para una meada y llenar botillines

No se si has puesto este comentario por lo que he puesto yo, pero si no te lo crees es tu problema. No tengo ninguna razon especial para poner ninguna mentira sobre los km realizados.

 

Pues yo espero llegar con más 4500 km más o menos y según como me vea el estado de forma según vaya llegando la fecha veré pero me gustaría bajar de 7h aunque el objetivo principal es el ironcat que lo corro el 16 de mayo y espero tener suficiente tiempo para que el cuerpo aya asimilado el esfuerzo y recuperado al 100%. Por cierto este año ports del maresme la echo en 4:11 y a ver que tal sale rutes del montseny

 

Que entrenamiento haces?? Como lo planteas??

 

Hombre, si solo miramos los km. No decimos nada de la edad (mira que somos coquetos jejeje) ni lo mas importante, los kilos de mas que tenemos que pasear por esos puertos. Osea que todo influye no cabe duda. No es que dude de que lo consigáis con esos kilómetros pero claro, esos factores son importantísimos. Ricardo que quedo tercero el año pasado, es compañero mio de trabajo. Y claro, pesa la mitad que yo osea, soy un desastre.

 

Primero tengo que decir que desde octubre a marzo suelo correr, normalmente suelo preparar 2 maratones, uno en noviembre y otro en marzo. Y luego muchas series de fuerza entre semana y un par de salidas largas en el fin de semana.

 

Hombre por descontado que aunque sean 3.000 kms, en las patas se llevan muchos acumulados a lo largo de años y muchas horas de deporte en tu vida....

Ricardo Catalán es mucho Ricardo Catalán, fui hace unos años a su rueda en la Ribagorza y no veas como nos llevaba al grupo que íbamos con el.

Yo 35 años y kgs unos cuantos, 86-87... para 185 cms. Y como ya comenté si todo va bien espero llegar con 4.500 kms máximo e intentar bajar mi tiempo y acercarme a las 7 horas.

 

Venga que seguro que lo consigues. Si por fin me toca alguna invitación igual nos vemos por Sabi. Pero eso si jeje, me tendras que esperar un poco que yo soy de los de 7,30--7,45h.
Hombre, con mis años y peso tampoco esta mal del todo. Saludos.

 

pues yo me pongo a tu rueda que ese es mi objetivo para mi primera participacion