RODILLOS DE RULOS, compartamos experiencias.

Es pura física. Por mucho que lo inclines, la única resistencia a vencer es la de los rulos, y esa es invariable con el ángulo y la posición de los mismos. Como si los pones verticales

 

a ver si consigo explicarme bien, porque creo que no lo vemos igual...
primero) la resistencia ofrecida por los rulos depende del peso y de la velocidad de giro, el peso equivalente sera menor en cuanto vayas aumentando la inclinacion, porque es la masa por la gravedad, ya sabes 9,8 x masa x coseno (angulo) y tal.

segundo) no resistencia como tal, pero si es cierto que al estar inclinado.. la bici se va para atras, y hay que vencer esa fuerza de gravedad dando pedales, y es un esfuerzo que se suma al de vencer la resistencia de los rulos.

Esto es como yo lo veo, a ver si me aclaras porque la inclinacion no afecta a la dureza del ejercicio.

 

El peso total no cambia, ya que la masa es constante y la gravedad también. Lo que cambiará será la distribución del mismo sobre los rodillos. Por eso dije que quizá aumente ligeramente la resistencia, porque estás cargando algo más de peso en la rueda trasera que si estuviera horizontal, pero con eso no simulas ganar energía potencial (que al fin y al cabo es lo que haces en un puerto), sino que simularías en todo caso ir algo frenado atrás (por decir algo). El coeficiente de rozamiento es el mismo, pero la normal la estás aumentando en el trasero, con lo cual la rueda ofrece algo más de rozamiento.

Si la bici se va para atrás, te caes por mucho que pedalees. Es decir, son rulos, por mucho que pedalearas, el único movimiento que transmites es el de girar los rulos. La traslación que sufriría la bici en caso de deslizarse hacia atrás no la podrías evitar. De todas formas, creo que para llegar a ese punto, la inclinación tendría que ser tal que el punto de contacto de la rueda trasera con el tercer rulo estuviera como mínimo tras la vertical del eje de ese rulo. En ese momento, si lo inclinas un grado más, te vas para atrás pedalees lo que pedalees. Para hacerme entender, intenta subir por una pendiente del 40% con una superficie helada. Por mucho que pedalees, la bici no irá hacia delante, solo harás girar las ruedas.

 

del tema fisico no entiendo pero si subes un puntito de alante si trabajaras otros grupos musculares y la posicion,no es lo mismo pedalear hacia arriba que en llano

 

Para que os hagáis una idea, una pendiente del 5% no llega ni a 3 grados sexagesimales de inclinación.

 

Acabo de estrenar un arion digital, me ha gustado mucho. Sabeis si el transmisor ant+ para iphone del decathlon sirve para las aplicaciones de elite? Se lo puse al móvil pero no me emparejaba con el rodillo

 

Nadie sabe nada de esto????? ALgien tendrá algo.

 

Algo cómo qué? Películas? Series?

 

Hombre, ya pongo, alguna aplicacion para hacer rodillo o algun video que se para ese fin. No se algo habra.

 

Es cierto, perdona, no lo había pensado. Igual hay alguna aplicación que te vaya maracando los cambios de ritmo o algo así.

 

buenas,
tienes "varios niveles de integracion", depende de lo que quieras (y quieras pagar)...
por ejemplo, tienes TRAINERROAD, que tiene app para Android e iOs (iphone, ipad..). A esta aplicacion, si le conectas al movil un sensor ANT+, para el sensor de velocidad/cadencia de la bici. O si le pones (mas facil y casi que barato) sensor de bici bluetooth smart, al ser de rulos en la rueda que quieras.. eliges el rodillo que tienes, hay varios con sus curvas de potencia... y se integra con el reproductor de video por lo que puedes ver el video que quieras, y tener los datos de la sesion debajo.

si tienes un rodillo elite, elite my e-training es una aplicacion que tampoco funciona mal...

hay otras apps, que le pones un video de rutas y se sincroniza segun la velocidad (no todos se veran bien).. hay "cosillas"

 

Me imagino que estará en alguna de las 132 paginas, pero no tengo tiempo para mirarlo todo. Cuanto tiempo es recomendable usar estos rodillos. Se pueden usar 3-4horas?Para hacer fondo me efiero . A ver si alguno me inspira. Un saludo

 

Al dia no es muy recomendable, a la semana si.

 

Vaya ****** que me he pegado con el rodillo de rulos... no te da tregua... a la que te despistas... menos mal que no me ha pasado nada.

 

No jorobes!!! Yo ahora ya llevo tiempo en espacio mas o menos abierto, pero sino en un pasillo y si me despisto codazo con la pared

 

Pues la verdad que me he mirado el pulsómetro y las calas no han salido todo lo rápido que me esperaba...y me he llevado una buena jejeje pero bueno de los errores se aprende y luego lo he colocado en el manillar. me podéis decir de todo que tenéis razón

 

Pues poco a poco si puedes echar esas 3-4horas, yo las hago metiendo pausas, para ponerme ropa seca y llenar bidones

 

En serio podéis estar 3-4 horas en el rodillo?
Qué hacéis mientras tanto?
El problema es que no sé levantarme del sillín en el de rulos así que al final lo que más me duele es el culo.

 

bueno,
lo primero es poder levantarte del sillin Y mantenerse concentrado, porque cuando estas cansado, pierdes concentracion y te piñas.. asi que cuando tienes un par de avisos muy seguidos es señal de bajarse del rodillo y resto de entrenamiento no se termina.

yo lo que suelo hacer es lo siguiente, por bloques de 45-60min (segun lo que vaya a hacer)
1er Bloque: Calentamiento + tecnica (pedaleo a un pie (si con un pie sobre rulos), pedaleo de pie/sentado, aceleraciones de 15seg)
ultimos 5min soltando
Bloques intermedios: Lo que toque, si rodaje a ritmo, pues 5min para recuperar ritmo, y el resto a ritmo que toque, ultimos 5min soltando (saldrian bloques de 40-50min a ritmo).
Ultimo Bloque: al principio igual, 5min cogiendo ritmo, algun bloque mas intenso quizas y ultimos 10min soltando

ojo, a mi me ha venido bien, puede que a otro no le vaya tan bien! pero vamos.. lo importante en el rodillo es la VENTILACION y la HIDRATACION.. el culo hace callo.

 

Hola compañeros,

desde hace 1 mes y medio tengo un rodillo Elite Arion,

y lo he utilizado, por cuestiones de tiempo, tan sólo 4 dias, siempre en el pasillito de casa para ir controlandolo poco a poco

el objetivo cuando me lo compré es Mejorar mi técnica sobre la bici (llevo con la flaca 1 año)

con mi escasa experiencia os pregunto ¿se mejora mucho la tecnica de control/posición sobre la bicicleta????

uno de mis objetivos, aunque parezca una tontería, es poder soltarme de manos, y si soy capaz de hacerlo en el rodillo me imagino que lo podré hacer sin problemas cuando vaya por carretera,

un abrazo