km entre 75 y 90....los que queramos,aunque siempre se puede acortar a medida de cada uno......y lo de 3000 de desnivel me parece mucho......aunque con las variantes e puede acercar. yo hace un mes la hice y me salieron 83 km y 2030 de acumulado,eso si saliendo de tomiño y no de la ramallosa. mas o menos anda la cosa ahí. y traer pasta que en los muiños do folon hay bar con bocatas para los que quieran.
Diosssss...:shock: Yo el sábado tengo que ir a Coruña, a montar un material que he recibido para la flaca. Y el domingo debería probarlo, aunque si os poneis pesados...;-)
Home non, haber si piensas que la voy a compartir con alguien, y una ****** es mia y solo mia. Bueno, agaporni tambien.c3c3
[/QUOTE] Bueno tu nos marcas la ruta ya que el anfitrión, aunque molaría respetar al máximo el track original. Le tengo ganas a hacer eltrack de la groba extrem, que tengo ganas de catar la subida aquella de Brugeira. Por cierto hoy pase por Tui con la flacA, hice una ruta de autoflagelación metiendole por medio Chan da Lagoa y Aloia. Parece que la cosa va funcionando Un saludín.
Eso, eso, te acuerdas Jose el cachondeo que montamos con los cabaleiros, a carne o caldeiro, que vuena estaba parece que aun la saboreo. Que tiempos aquellos, eramos unos chavalotes con unas ganas de juerga que paque. Tienes que enseñarselas a Manolo haber si se acuerda.c3c3
Pero no ivan a tu cuenta los bocadillos en el bar ese, jejejejeje........ No le des mas pistas al Busto hombre, si va sobrado, dice que mal, que mal y al final esta como si na. No le des pista ninguna. Venga julk no nos falles, que vamos a ser una tropa interesante y lo vamos a pasar bien, aparte de sufrir un poquillo encima de burra. Cuando me den la bici nueva, vienes otra vez y pruebas esas cosillas.c3c3
Meu deus Dami, hoy subi por primera vez al monte Aloia por san Fins, es mortal macho, en la ultima rampa nose que porcentaje tiene pero por la fuerza que tuve que hacer un 18 minimo tiene que tener. Llegue ahi con 80 km y despues fui hasta la fuente que esta arriba abajo del camping, despues ya baje y me fui para casa por el galiñeiro pero la subidita de marras me dejo fino, fino, ya no tube ganas de hacer mas aventura. Termine con 127 km.c3c3
yo decía de hacer la original, pero con la subida esa nueva desde la ramallosa......y despues tal cual esta con la bajada final a gondomar que mola mucho....... y deja de entrenar que me vas a petar...
Entrenando así, ya podeis estar fuertes. El sábado me da tiempo para volver a comer a casa, no? Media de 20 tres horitas y pico y vuelta.
y tu para de una vez....cuando empiezas a currar?????...... mira esto es san fins,casi 5 km con una media de 9% y un max. de 20%. y los ultimos 3 km a una media de 12%. cuando se anime busto y julian a venir con la flacas los llevamos a ver que tal......
al final el sabado que,cuanto somos...... yo tengo una habitacion libre por si alguien le apetece pasar aqui el viernes noche.......ademas estoy solito,jajajaja
venga pues ahi va la lista definitiva: Copiar y pegar por favor,ehhh pampin Abel Emilio Dami Busto Pampin Juanjo
por que no te animas y venís tu y pablo el sabado,vamos a rodar todos en grupo por el monte y nos vamos a echar unas risas que es muy importante en el entrenamiento,jajajaj dejar por un dia vuestro entrenamiento....
el track del sábado, excepto un par de variaciones sobre la marcha. Estais todos invitados, ya que el amigo Alene va hacer una ruta alternativa a Muiños de Folón que salen sobre los 55 km, apta para todos los públicos, así que no se corte la gente en venir ya que hay donde elegir
