Yo puse una Vittoria Terreno Dry 650 x 47 y pude salir 4 o 5 veces antes del encierro en diferentes terrenos y muy contento
He visto el video sobre la fabricación del cuadro de carbono , me parece un arte difícil , muy delicado , si artesanía es hacer un cuadro de acero esto no le va a la zaga , lo veo mas laborioso , por eso son caros los cuadros de ( plástico) .
Los rodamientos van genial, pero es un material que no ha soportado el abuso al que le he sometido, sobre todo después de estar los últimos 20 años sin usar en el garaje de mi padre...
Lo que yo tengo entendido es que salir en ayunas a primera hora de la mañana sirve para acostumbrar al cuerpo a quemar grasa lo más pronto posible, pues cuando nos levantamos estamos vacíos de glucógeno a nivel hepático y de normal los primeros 30 minutos de cualquier actividad física son anaeróbicos, por lo tanto el cuerpo siempre empieza quemando glucosa. Así pues, sin desayunar el cuerpo se acaba acostumbrado a quemar grasa antes. Yo tenía entendido que mínimo había que salir en ayunas un par de horas si no más para que el cuerpo se acostumbre a tirar de grasa lo antes posible. Por eso nunca me ha apetecido intentarlo. Yo sin desayunar no soy persona... Enviado desde mi Redmi Note 7 mediante Tapatalk
Nada de arena en el jardín! Con lo que me está costando recuperar el césped!!! Ha sido cosa improvisada, ni he movido los juguetes de los perros para trazar...y lo de las escaleras lo he pensado, pero para probar a rodar por el jardín, ha valido Por cierto, ya tengo rodillo "nuevo" mediante un tendero de confianza: un Élite Quick Motion
Eso es mucha tela una hora o hora y media ya está bien lo demás ni es bueno ni sirve para nada. De lo que se trata es de acostumbra tú cuerpo a almacenar glucogeno que es lo que va a servirte para tener esas reservas cuando sean necesarias. El propio organismo lo crea y lo almacena siempre haciendo las cosas bien. Ademas de quemar grasas, aumentar la hormona del crecimiento, entre otras cosas que tampoco es que sea milagroso. Además hay que hacerlo pero sin abusar, y viendo tus sensaciones como te sienta. Cada persona es un mundo hay quien no puede salir en bicicleta en ayunas. Te puedes marear, darte pajara, bajada de azucar... por eso no hay que hacer más de una hora. Yo la maximo que he echo en la bicicleta no ha llegado ha dos horas. Pero siempre mejor una hora o hora y media. Saludos.
Yo salgo siempre sin desayunar, pero porque como duermo poco me levanto con el tiempo justo para vestirme y salir. Eso si, solo 1/2h en ayunas y luego enseguida ya voy metiendo al estomago. Quien desayune muy ligero puede salir enseguida, pero quien desayune en abundancia tendria que esperar a hacer casi toda la disgestion, pero para eso hay que levantarse 1h30'-2h antes.
Hola, Depende de la intensidad. Voy a intentar ser breve... Una vez te has comido la reserva de eenrgia rapida almacenada en tu higado, tu cuerpo empieza a buscar otra fuente de enrgia, que son las grasas. Pero la combustion de grasa es menos eficiente que la del glucogeno y genera mas desechos. Eliminar estos desechos te producira mal aliento y un trabajo extra a tus riñones. Ademas, tu cerebro no funcionara al 100% pues le encanta el glucogeno. Por ultimo, a partir de un cierto punto, tu cuerpo no te dejara quemar mas grasas de las que el considere necesarias para permitirte sobrevvir en caso de necesidad. Asi que llegara un momento en que en lugar de quemar grasa, tiraras de aminoacidos almacenados en tus musculos y perderas masa muscular. Asi que, resumiendo, si te pasas con la cetosis, en lugar de entreno productivo es destructivo. Te parecera que estas mas fino, si. Pero en realidad, tambien mas flojo. Para progresar hay que alimentarse bien y entrenar de manera moderada, regularmente pero siempre respetando los tiempos de descanso y de manera progresiva. Tan bueno es descansar como entrenar. No hay que ovidar que el entreno genera estres para tu cuerpo, y que debes asimilar de manera progresiva ese estres para que sea productivo. Si vas justo de tiempo, sal a rodar, llevate unas barritas y a partir de los 30 min empieza a comer cada 30 min. Mantendras tus niveles de glucogeno donde deben estar y tu cuerpo te lo agradecera mucho. Yo dejaria la cetosis para cuando no te quede mas remedio... El cuerpo humano sabra de donde tirar energia cuando relamente lo necesite. Sin entrenarlo... Y disculpa el tocho.
Hola, He dejado mi razonamiento aqui: Sobre GRAVELBIKES Que no tiene que ser la verdad universal... Es mi manera de entender las cosas
Hola, tienes preparacion como nutricionista, fisiologia deportiva, etc...?. Lo pregunto de buen rollo y sin segundas intenciones. Por la forma de explicarte me da esa sensacion, y me gusta aprender de gente profesional. Espero no te moleste este pequeño interrogatorio......
Nada de nada. Me gusta leer, aprender y entender sobre aquello que me gusta. Ademas, cuando era algo mas joven ( y gili.....s ) me dio por hacer ultra trails y claro, que si entrenador, que si dietista, etc... Y no me molestas en absoluto. No soy de piel fina ni dado a malinterpretar... La vida es simple!
Ostras, eso no lo sabía. Lo de que gastaba aminoácidos y perdía masa muscular. No compro nunca ni barritas ni geles. Me llevaré dátiles y nueces que siempre tengo en casa. O me haré unas barritas que he visto videos y se hacen en un plis. Lo que tengo que hacer es dejarlo preparado la noche antes, y así por la mañana no pierdo tiempo. Muchas gracias Agustí.
