Voy tomando notas de los comentarios, la próxima semana haré algunos de los cambios que me digais, sin gastar demasiado... si no mejoro tocará biomecánico... gracias. Enviado desde mi Mi 9T Pro mediante Tapatalk
Así desde la barra del bar... Vas encogido, irías más relajado un poco más estirado. Vas alto de manillar, mucho mejor más bajo. La posición del manillar y las manetas es muy mejorable. Si bajas y recolocas manillar, ya aumentas algo la distancia a manetas sin cambiar potencia. Enviado desde mi GM1913 mediante Tapatalk
Vemos por partes Jack!!! LAs foto vestido de romano!! con las botas con calas... pero pa empezar valdrá. HAy muuuuchas cosas que ajustar y hacer muchos ajuste y grandes no es bueno, pero hay cosas que tienes que cambiar si o si y darte un tiempo con esos cambios para notar si se mejora o no. Ese manillar hay que girarlo pabajo!!! las manos respecto a la muñeca te hacen un giro y las llevas horizontales cuando deberian seguir mas o menos la trayectoria del antebrazo (linea roja)
Parece que la lordosis dorsal va lógicamente asociada con la cervical. El biomecanico pienso que tiene que ser medio fisio. Que no se te puede ajustar la bici bajo los estándares establecidos. Para mí que tal vez necesites el manillar sobre alto pero más nivelado. Considero que lo normal es que los brazos y el tronco formen un ángulo de 90°. Empieza probando a retrasar el sillin.
Bici de CX preparada con cubiertas más gordas para correr en 2024 la copa de España de gravel , veremos qué tal se da
releyendo tu primer mensaje... Onde vas... poco mas de 100km en gravel... na!! un paseo... es que eso no es dar una vuelta amigo!! (es en tono amigable eh!!)
Gracias, la próxima si el el caso, me disfrazo... la botas son las de calas, eso sí que lo tuve en cuenta, aunque no lo parezca. Edit: el anclaje sillín/tija se podia ver en la foto que puse poco más atrás, de la bici sola... a ver si sube...
Perfecto pues a las botas Es verdad, no parece que vaya muy adelantado, dejalo así, ajusta el manillar alomejor no te hace falta ni mover las manetas, aflija el manillar de la potencia y rotalo hacia abajo. Yo lo que hago para ajustarlo es cogerme abajo buscar la posicion comoda en esa posicion, en la que las muñecas me quedan rectas con los brazos. ahi aprieto y luego pongo o ajuso las manetas. Saludosss
Ok, ya lo he hecho, mañana lo pruebo... no quería antes del finde pero total perder no creo que pierda. Gracias. Enviado desde mi Mi 9T Pro mediante Tapatalk
Aporto mi granito de arena: Coincido con que el apoyo de las manos debe ser prácticamente horizontal. Gira el manillar. Además si desplazas el peso hacia atrás retrasando el sillín reducirás la presión en las manos. El gran problema que veo ahí es la curvatura de la espalda. Llevas la cadera como si fueras en una bici de paseo, y el cuello como si fueras en una bici de TT. La solución ideal sería que pudieras cerrar el ángulo de cadera, enderezar la espalda y mejorar así el ángulo de la cabeza con la parte superior de la espalda, alargando además el alcance de las manos. Esto es fácil decirlo, pero muy complicado conseguirlo. Hay muchas cosas que mirando una foto de la postura estática en la bici y con mensajes en un foro se nos escapan. Quizás merezca la pena ir a un biomecánico que además, como alguien ha apuntado, tenga algo de fisio y mucha mano. En tu caso el retul solo va a fallar estrepitosamente. A mí me pasaba algo parecido, y conseguí eliminar mi curvatura en la espalda (menor que la tuya pero en la misma posición) pedaleando en el rodillo probando diferentes ajustes frente a un espejo o grabando vídeos.
Coincido con los compis. De momento girar manillar hacia adelante y buscar que tus manos continuen la linea del brazo. Te mando fotillo de la mia ... manetas perpendiculares al suelo. Se te ve muy encogido, a parte de tu lesion, y creo que eso aun la da mas guerra.
a ver... cada uno es un mundo!! es solo para que veas el ángulo de las muñecas, nada mas! lo que para mi puede ser comodo para ti no, pero si dices que te duelen las muñecas cuando llevas un rato pues blanco y en botella... Saludosss
También veo a simple vista un àngulo más cercano a 45 con llel oedal horizontal. A ver si pruebo y doy feedback Enviado desde mi Mi 9T Pro mediante Tapatalk
