Software "Cycling Anaerobic Exhaustion" para GARMIN por www.volata.es

Vamos a ver. Si ya sabes tu FTP y W' por medio de algún software como WKO o GC, lo puedes poner en la última hoja y sólo sería necesario las tres pruebas de 60''+30''
Ten en cuenta que luego reajustaremos con el resultado de dichas pruebas.
Pero es posible que si no te has exprimido últimamente al máximo, dichos programas subestimen tu capacidad anaeróbica.
Por tanto, excepto la de 20 minutos si la tienes reciente, te recomiendo seguir todo el protocolo.
Luego subiré unos protocolos tipo en donde se puede ver el desarrollo de los mismos.

Por cierto, no creo que tengas ni fuerza ni moral para hacer dos test de esfuerzo máximo el mismo día..... Lo ideal, como son cortos, es realizarlos antes o después de un entrenamiento suave y con un par de días de descanso entre protocolos.

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Vale, pues estaré atento a los protocolos.

A ver como va evolucionando el asunto.

 

PROTOCOLOS DEL EJEMPLO PROPUESTO (Sobre un FPT en el mometo de las pruebas de 306 W).

Hoja de excel en donde puedo imprimir todos los protocolos necesarios en función de mi FTP estimado actual. Tanto test de 1', 4', 20', así como test para determinar la velocidad de recuperación y ajuste de ATL:
https://www.dropbox.com/s/fljgmnlwgpvm08s/00- TEST con potencias en funcion a FTP estimado.xls?dl=0


NOTA: Cuando veo los % del FTP se refieren al FTP en el mometo de realizar la prueba.

Test 1 minuto:



Test 4 minutos:



Test 20 minutos (ANTERIOR FTP=296W):



Test 1 para hallar RS:



Test 2 para hallar RS:



Test 3 para hallar RS:

 

Los protocolos ya los tenéis.
De todas formas os los voy a pasar en Excel para que si más o menos sabéis vuestro FTP, lo introduzcas y te modifique los datos.

Por cierto, sí os ayudo a determinar vuestros valores de configuración, pero hacedlo a través de mi correo electrónico soporte@volata.es

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Soy muy torpe, lo reconozco. Tengo bajada la aplicación al Garmin 520 y puedo incluir el dato correspondiente entre los que se pueden mostrar en pantalla en el perfil correspondiente, así que está instalada. Sin embargo, no veo donde está la opción de introducir los valores específicos para configurarla. Vamos, que no encuentro como abrir la aplicación y entrar en su configuración. En connect IQ no la muestra. ¿Dónde meto los datos?

Gracias por el enorme y fantástico trabajo.

 

La verdad es que es lioso.

Pulso en DISPOSITIVOS GARMIN


AHORA EN MI DISPOSITIVO



Y ahora en APLICACIONES DE CONNECT IQ



CAMPOS DE DATOS



CYCLING ANAEROBIC EXHAUSTION



CONFIGURACION



Ahora pincho en cada dato para configurarlo.



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Por cierto, el valor %AT sirve para que cuando vas por debajo de ATL te diga el tiempo que queda para llenar por completo los depósitos o que lo calcule respecto a un porcentaje dado. Es útil para hacer series de recuperación incompleta de llenado de tanque anaeróbico. Por ejemplo para hacer series cuando el tanque alcanza el 80% hasta llegar al 40%. Así nos mostrará el tiempo restante de la recuperación hasta llenar al 80% en lugar del 100%, pero por defecto irá al 100%.

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Muchísimas gracias. Estoy en ello. El problema es que estaba tratando de configurarla a través del garmin connect del portátil, y no veía la opción.

 

Impresionante currada, César. Felicidades y gracias por compartirla.
Garmin520 y Stages preparados para la acción.

 

He incluido en #1 como crear un archivo de reporte que posteriormente me podéis enviar por correo para solucionar problemas o errores del software.
Me los podéis enviar a soporte@volata.es

 

Tendré que hacer ese archivo. He hecho dos salidas y en las dos, una vez que pasan unos 10 minutos, deja de marcar el porcentaje y aparece un círculo con un signo de exclamación. Vamos, que hay algún error. Seguramente he sido yo, que he hecho algo mal.

 

Efectivamente estamos trabajando en depurar ese "bug" (error de software). Es muy importante que realicéis ese archivo para intentar detectar dónde está el problema. Ten en cuenta que es la "Versión 1.0"

 

No me entiendas mal, no era una crítica, simplemente un reporte de error, que supongo que es algo que queréis saber para ir mejorando la aplicación. Es evidente que los primeros usuarios de una aplicación hacen siempre de conejillos de indias (betatesters en moderno, xD)

 

Noooooooooo, si no te lo he dicho con segundas. Realmente necesito esos fallos para depurar el software.
Que se lo digan a Garmin con sus actualizaciones, ja, ja, ja, ja.

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A ver si mañana tenéis la nueva versión 1.01 que corrige un fallo inesperado que bloquea la aplicación tras un rato de uso.

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Subida la nueva versión V1.01 que en principio corrige los errores inesperados y aumenta el tamaño del tiempo restante.

 

Muchas gracias. Hasta el fin de semana no puedo probarlo, una pena.

 

Lo prometido es deuda:

Hoja de excel en donde puedo imprimir todos los protocolos necesarios en función de mi FTP estimado actual. Tanto test de 1', 4', 20', así como test para determinar la velocidad de recuperación y ajuste de ATL:

https://www.dropbox.com/s/fljgmnlwgpvm08s/00- TEST con potencias en funcion a FTP estimado.xls?dl=0

 

Probada la versión 1.01 y funcionando a la perfección.

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Pues me está dando algún fallo. A ver si lo arreglo pronto....

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