Tablas Rodillo...

Un recordatorio de tabla por aquí, jeje. Si necesitas email o algo me lo dices!
Un saludo y gracias!

 

Hola a tod@s! También me va el tema de las tablas. El año pasado segui a Chema y no me fue mal. Pero quisiera un poco mas de caña. Me las podrías mandar gontxo_nos cuando tengas un hueco? Ya os iré comentando. Gracias de antemano

 

Hoy han caído 95km con 1400m de desnivel a 25km/h de media .

 

Queremos las tablas! queremos las tablas!! queremos las tablas!!

 

Me tendréis que invitar a una cena estas navidades .

Como ha ido el Test? .

 

Con mtb??

Diego Tamayo, profesional de esto, ganó la Skod Gran Fondo (80kms y 2200m) a una velocidad media de 24,436km/h

Un par de meses más y estas para disputarle la victoria!!!

 

Ufffff, que calentón mas tonto me he pegado. Cuando terminé, hasta notaba algún que otro mareo.... será la edad jajjaja
Bueno pues, después de calentar bien y subir las pulsaciones a 154, comencé a contar los 20´.
La verdad, me costó mucho mantener la intensidad, no se si mi rodillo estará bien calibrado, media de 348 watios, me parecen mucho pero bueno.
Resultado final
Velocidad media de 37,1. Máxima de 48,7.
Frecuencia cardíaca media 160. Máxima 168
Cadencia media 92. Máxima 101.

Multiplicando por 0,98 sitúa mi umbral en 156 ppm.

Ya me contareis que os parece.

 

Joodo!, lo voy a tener en cuenta!, jajaja. Pues esos datos he sacado yo hoy .

Sí, con MTB lo he hecho, jejeje .

 

Si si, en el Test de 20' el calentón es serio, yo lo llamo el Test del infierno, ves al demonio!, jajaja.

Si el resultado fue ese, ese es tu UA. No sé que edad tienes o si has practicado deporte con regularidad, yo tengo el UA más alto . Pero bueno, en esto de la frecuencia cada uno es un mundo...

 

Pues me quedan pocos días para los 44.
Debería tener unas pulsaciones máximas mas altas, pero nunca llegue superar las 170.
Llevo practicando mtb unos 5 años, antes nada de nada, bueno si, le daba caña al sofá.

 

Puede ser que seas de pulsaciones mas bajas o que se deba a que has practicado MTB durante 5 años . Ahora teniendo el UA, tienes que calcular las Zonas de entrenamiento.

 

Y deseando ver tu trabajo en las tablas y comenzar a darle caña. Hay que subir ese UA como sea...

 

Todos los que pedís las tablas comenzáis a entrenar en Enero o cuando?.

 

En Enero, ahora entrenamientos y salidas para no poder la forma.
Ansioso por visionar esta nueva versión de las tablas.

Un saludo y gracias por tu trabajo y por compartir.

 

Yo ya estoy haceindo rodillo, pero no quiero hacer el de chema queme parece aburrido y todo jejejej, estoy haciendo rodillo sacado de la revista ciclista pero , solo hay plan de una semana y siempre es lo mismo

 

Yo llevo ya casi 2 meses. Esas tablas maestro, q stamos ansiosos

 

Yo ya empecé que con la d pegas que me surgen día si y día tb a veces pierdo algún día como poco y tb hay que contar con que no caigas enfermo y t pegues una semana sin dar un palo al agua.

 

Yo estoy en la tercera semana del primer mesociclo de Chema, cuanto antes pudiera tener las tuyas mejor, jejeje!
Gracias!

 

yo estoy igual que davidB-pro en la tercera semana del primer mesociclo............con ganas de ver esas tablas, gracias

 

La primera carrera de enduro la tengo el 31 de enero, ya estoy dando caña.
Te he enviado MP