Tablas Rodillo...

Hola gontxo, te he pedido hace unos días las tablas actualizadas y no he recibido nada. Cuando puedas podías mandar las tablas. Gracias y un saludo

 

Ya las tienes enviadas.

 

Me pasa lo mismo.

Gracias

 

Ya está.

 

A mi idem! ;-)

 

Bueno, y a mi que me vais a regalar? .

 

Tu pide por esa boquita!!!

 

Si vienes a China te invito a lo que quieras.

 

A mi también me gustaría tenerlas, muchas gracias y perdona por ser pesado!!!!!!!!

 

Y no te olvides de mi... que ya te he dejado pagada una ronda en mi pueblo

 

Tablas recibidas y se nota muy buen trabajo

 

Bueno, hoy me he liado la manta a la cabeza y he realizado la prueba de esfuerzo en el rodillo, los famosos 20 minutos del infierno jeje. Calenté bien y luego manos a la obra, saqué en esos 20 minutos 189 de máxima y 178 de media, por lo que se me queda el umbral en 174ppm.
Ahora para marcarme mis intervalos en las zonas, entiendo que la fórmula es (174-pulsaciones en reposo)*porcentaje+pulsaciones en reposo.

¿Es así?

Esto empieza a tomar color...

 

Muy bien, ya has hecho los deberes .

Hay una tabla que si pones tu FC Max y tu FC Media, te saca el UA directamente.

Cuando tengas el UA, ya puedes sacar el % de cada zona respecto a ese UA .

 

Eso lo tengo claro Gontxo, me refería a si la fórmula para determinar el % de cada zona es la que puse en mi anterior post

Saludos

 

Simplemente aplicar el % marcado en cada zona a tu UA. En Z2 por ejemplo sería pues el 68% de 174 .

 

No es esa fórmula, es mucho más sencillo, es directamente el porcentaje de tu UA.
Como te ha dicho Gontxo, por ejemplo para Z2 sería 174 x 0,68 = 118

 

Si puedes... estaría encantado en tenerlas yo también.

 

Yo también te las he pedido y no las he recibido si fueras tan amable de enviarmelas, muchas gracias

 

Enviadas como regalo de Papá Noel .

 

Hola gonxo podrías Mandarme las a mi también....
Y feliz navidad fenómeno