Tablas Rodillo...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by gontxo_nos, Sep 1, 2015.

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  1. carducho

    carducho Miembro Reconocido

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    Hola gontxo, te he pedido hace unos días las tablas actualizadas y no he recibido nada. Cuando puedas podías mandar las tablas. Gracias y un saludo
     
    carducho, Dec 23, 2015
    #341
  2. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Ya las tienes enviadas.
     
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    gontxo_nos, Dec 23, 2015
    #342
  3. javo900

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    Me pasa lo mismo.

    Gracias
     
    javo900, Dec 23, 2015
    #343
  4. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Ya está.
     
    gontxo_nos, Dec 23, 2015
    #344
  5. Sport Vag

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    A mi idem! ;-)
     
    Sport Vag, Dec 23, 2015
    #345
  6. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Bueno, y a mi que me vais a regalar? :(.
     
    gontxo_nos, Dec 23, 2015
    #346
  7. josea161

    josea161 Helmantibiker

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    Tu pide por esa boquita!!!
     
    josea161, Dec 23, 2015
    #347
  8. Mikenoma

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    Si vienes a China te invito a lo que quieras.
     
    Mikenoma, Dec 23, 2015
    #348
  9. Barnés48

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    A mi también me gustaría tenerlas, muchas gracias y perdona por ser pesado!!!!!!!!
     
    Barnés48, Dec 23, 2015
    #349
  10. Ikerlan

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    Y no te olvides de mi... que ya te he dejado pagada una ronda en mi pueblo ;)
     
    Ikerlan, Dec 23, 2015
    #350
  11. carducho

    carducho Miembro Reconocido

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    Tablas recibidas y se nota muy buen trabajo
     
    carducho, Dec 23, 2015
    #351
  12. DavidB-pro

    DavidB-pro Miembro activo

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    Bueno, hoy me he liado la manta a la cabeza y he realizado la prueba de esfuerzo en el rodillo, los famosos 20 minutos del infierno jeje. Calenté bien y luego manos a la obra, saqué en esos 20 minutos 189 de máxima y 178 de media, por lo que se me queda el umbral en 174ppm.
    Ahora para marcarme mis intervalos en las zonas, entiendo que la fórmula es (174-pulsaciones en reposo)*porcentaje+pulsaciones en reposo.

    ¿Es así?

    Esto empieza a tomar color...
     
    DavidB-pro, Dec 23, 2015
    #352
  13. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Muy bien, ya has hecho los deberes :p.

    Hay una tabla que si pones tu FC Max y tu FC Media, te saca el UA directamente.

    Cuando tengas el UA, ya puedes sacar el % de cada zona respecto a ese UA :).
     
    gontxo_nos, Dec 23, 2015
    #353
  14. DavidB-pro

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    Eso lo tengo claro Gontxo, me refería a si la fórmula para determinar el % de cada zona es la que puse en mi anterior post ;)

    Saludos
     
    DavidB-pro, Dec 23, 2015
    #354
  15. gontxo_nos

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    Simplemente aplicar el % marcado en cada zona a tu UA. En Z2 por ejemplo sería pues el 68% de 174 :).
     
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    gontxo_nos, Dec 23, 2015
    #355
  16. Mikenoma

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    No es esa fórmula, es mucho más sencillo, es directamente el porcentaje de tu UA.
    Como te ha dicho Gontxo, por ejemplo para Z2 sería 174 x 0,68 = 118
     
    Mikenoma, Dec 23, 2015
    #356
  17. nodoiuna

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    Si puedes... estaría encantado en tenerlas yo también.
     
    nodoiuna, Dec 23, 2015
    #357
  18. ea1abm

    ea1abm Miembro activo

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    Yo también te las he pedido y no las he recibido si fueras tan amable de enviarmelas, muchas gracias
     
    ea1abm, Dec 24, 2015
    #358
  19. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Enviadas como regalo de Papá Noel :D.
     
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    gontxo_nos, Dec 24, 2015
    #359
  20. samymoles

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    Hola gonxo podrías Mandarme las a mi también....
    Y feliz navidad fenómeno
     
    samymoles, Dec 24, 2015
    #360
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