Tablas Rodillo...

Ya las tienes enviadas .

 

Muchas gracias, voy a empezar el año Con ella

 

Ya te contaré!

 

Yo veo que me quedo sin regalo...

 

No te las mande a ti?.

 

Si, pero me refiero a las actualizadas.
O salen del mismo link?

 

Te las paso.

 

Oye con respecto a las arrancadas quiero recordar que yago decía d meter mucho desarrolló y arrancar casi desde parado, x lo menos es así como las estoy haciendo yo creo que con ello se trabaja la fuerzas y x lo menos yo lo estoy notando pues no veas que agujetas en los cuadriceps jiji

 

Si, eso son las arrancadas . Yo explique los sprints, jejeje .

 

Hola gontxo, no me dejes sin regalo de Navidad si puedes, te las pedí y no las he recibido

Gracias por tu paciencia, un saludo

 

Enviadas .

 

Impresionante trabajo,muchas gracias gontxo

 

Dos preguntas:
Las recuperaciones de las series como se hacen? Pedaleando en Z1 o descansando totalmente?
Y cuando hay esto:
1h en Z2 rompe-piernas esprintando en el ultimo mínuto cada 15'
Que quiere decir? 1 minuto de sprint cada 15´?

 

@gontxo_nos, como me hago con tus entrenos de rodillo?

Felices Fiestas a todos!!!!

 

A qué series te refieres concretamente?.

Tienes que estar 1 hora rodando en Z2 y cada 15, sprintar el 1' final, es decir, sprintar en el minuto 14, 29...

Ya las tienes .

 

Por cierto, estoy esperando un nuevo libro para aprender más acerca de entrenamientos. A ver si lo recibo esta semana y me pongo a leerlo para sacar cosas que merezcan la pena....

 

Deberíamos hacer una colecta para comprarte libros de entrenamiento ciclista.
Saldríamos btodos beneficiados.

 

No sería mala opción, jajaja. A ver si me llega esta semana y me pongo manos a la obra .

 

Puedes darnos alguna noción alimenticia. Aunque sea general. Felices fiestas!!

 

Hola gontxo, me puedes pasar a mi las tablas? Necesito sacar tiempo de donde sea para ponerme...