Tablas Rodillo...

Al final le baje un punto a la resistencia, no iba llegar a marzo
Saludos!!

 

Las arrancadas se consideran entreno de Fuerza velocidad, no?

Era un poco escandaloso el ruido, rollo lavadora centrifugando a saco jajaja, mi hija venía a la habitación gritando que parase

 

Yo ya te digo que depende, si es rodar en Z2, no suelo poner resistencia, con los mismos piñones de la bici me valen.

Si, para fortalecer cuádriceps también. Normal, en cuanto pillas cadencia parece que la cosa despega, jajaja.

 

Hola Gontxo_nos.
He leído todo el hilo y me parece muy grande lo que estas haciendo. Te agradecería que me mandases las tablas y poder dar un puntito más a mis entrenos.
Ya te he mandado un MP.
Gracias de antemano

 

Te he mandado MP! .

 

Hola gontxo_nos,
Me parece muy interesante tu post sobre el entreno en rodillo.
Te agradeceria si me las puedes pasar, asi le quito el polvo al rodillo...

Gracias

 

Mándame MP .

 

Te mando MP

 

Hola gontxo_nos, te he mandado un MP para pedirte también yo las tablas. Gracias por tu trabajo

 

Te acabo de responder, jejeje.




Para cuando me invitaréis a una cena entre todos? .

 

Invitado quedas pero tienes que venir a Galicia

 

Y hace un año o asi como estabas? Y antes de empezar con las tablas?

 

saludos gontxo, me podrias pasar las tablas de entreno?? no las encuentro por ningún lado y me gustaría probarlas a ver que tal... saludos y gracias.

 

Sabes que combinacion llevas en los piñones y dureza de rodillo para estar en Z3?

 

La bici que uso para rodillo es una 26". Llevo el plato 2 con el piñon 7 creo y con 2 de dureza en el rodillo .

 

Tiempo de rodillo ahora. Ayer 2x20' en Z4 que se me hicieron duros, sobre todo mentalmente jeje. Hoy como no puedo salir haré Z2 hora y media por lo menos.

 

Yo ya le dije que si venía a China lo tenía tó pagaó.

 

Lo decía por la cena en Galicia. Yo doblo la apuesta porque esto queda un poco más lejos.

 

Sí, las 2x20' hacen pupa la verdad...parace que no pasan los minutos, jejeje.

China me pilla un poco a desmano .

 

Pero a Galicia puedes llegar sobrado y en bici