Tablas Rodillo...

hola, tras entrenar 3 añitos en rodillo siguiendo a Chema Arguedas, recientemente me he comprado el libro de Yago Alcaide, pero la verdad, se queda muy corto en cuanto a tipos de ejercicio (solo muestra una semana "tipo" para cada fase, ¿me podrías pasar las tablas que has hecho?
muchas gracias

 

Ahora estoy fuera de casa.

Cuando llegue a casa te explico un poco todo, que es facil .

 

Buenas Gontxo, podrías poner un enlace a tus tablas de rodillo??

Muchas gracias de antemano!! un saludo!!

 

Buenas tardes Gontxo, podrías pasarme las tablas de entrenamiento de rodillo??
Gracias por el curro y por compartirlas. Saludos.

 

Estoy fuera de casa.

 

Tenéis MP todos.

 

hola gontxo, podrias pasarme las tablas. Gracias

 

Tienes MP .

 

Recibido. Gracias

 

Buenos días. Sería mucho pedir si me pasas las tablas? Acabo d empezar el entreno en rodillo y no me vendría mal tener unas pautas a seguir. Muchas gracias y un saludo

 

Tienes MP .

 

Buenas tardes gontxo-nos. Este es mi segundo año en marchas btt y para el invierno acabo de comprarme un rodillo básico. No tengo ni idea de cuanto ni como pedalear podrías decirme si esas tablas tuyas me servirían? Como puedo acceder a ellas? Gracias

 

Otro MP por aquí .

 

Gracias cuando este en casa le echo un vistazo

 

A mi también me gustaría verlas

 

Marchando MP .

 

Muchas gracias.

 

Hola Gontxo, me podrías pasar por favor a mi también las tablas? me interesa mucho compararlas con las que me he hecho yo. (no me fío mucho de mi mismo...)
Gracias de antemano compañero.

 

Aun tengo que mejorarlas mas, me gusta ser estricto .


P.D.: Tienes MP.

 

Si no es mucho pedir me gustaría poder tenerlas para ponerlas en marcha. Muchas gracias de antemano.